Mit viel Gewicht habe ich heute mein Rennrad beladen und die erste Tour des Jahres hinter mich gebracht. Weise, wie ich bin, habe ich rechtzeitig den Rückweg eingeschlagen. Gut so, denn die letzten Kilometer haben ich ganz schön gegen den Wind gekämpft … und das bei nur etwas über 30 […]
training
War’s das Kaninchen, das noch in meinem Bauch strampelte oder der reichliche Kuchen und die Chips von gestern? Irgendwie lief es heute gar nicht rund. Vielleicht waren die Temperaturen von -2 Grad auch nicht gerade förderlich für sportliche Höchstleistungen. Dauer 1:09:32 h Distanz 28,5 km Durchschnitt 24,5 km/h Trittfrequenz 82 […]
Das Kaninchen strampelt (besser als ich)
Die vorweihnachtliche Trainingstour bei Temperaturen im knappen Plus-Bereich werde ich sicherlich noch einige Tage spüren. Es waren zwar nur knapp 40 Kilometer, aber mangels Training in den letzten Monaten bin ich nur 15 Minuten innerhalb des vorgeschriebenen Pulswertes gefahren – den Rest drüber. Das wird sich bestimmt in Muskelkater die […]
Das gibt Muskelkater
Den Nachschlag-Sommertag habe ich noch schnell mit einer ausgiebigen Tour genutzt und dabei etwas übertrieben. Weil ich pünktlich wieder in Rastede sein musste, bin ich etwas zu häufig über den vorgeschlagenen Puls gefahren. Dafür tun mir jetzt die Beine weh :)). Dauer 2:42:01 h Distanz 74,9 km Durchschnitt 26,9 km/h […]
Nothing To Declare
Den vielleicht letzten richtigen schönen Sommertag habe ich noch schnell mit einer etwas ausgiebigeren Tour bis nach Elsfleth genutzt. Hatte ich übrigens kürzlich meinen zuverlässigen Fahrradcomputer Polar CS200 gelobt? Ja, zugegeben, er zeigt bis zum Ende der Tour irgendwelche Daten an, doch den Wahrheitsgehalt gilt es zu hinterfragen. Als investigativer […]
Staring at the sun
Dauer 1:22:07 h Distanz 39,4 km Durchschnitt 27,5 km/h Trittfrequenz 87 Energie 1092 kcal Herzfrequenz 72% Größere Kartenansicht
Nach’m Pfannkuchen
Dauer 1:21:22 h Distanz 38,5 km Durchschnitt 27 km/h Trittfrequenz 88 Energie 1148 kcal Herzfrequenz 74% Größere Kartenansicht
Butterflies and Hurricanes
Das aufkommende Gewitter macht sich in elektrischen Schwingungen auf meiner heutigen Tour bemerkbar. Kurz vor Elsfleth verabschiedete sich mein MP3-Player ins Nirvana und daheim musste ich feststellen, dass sich fast zeitgleich auch mein GPS verabschiedet hatte. Deshalb gibt es die Daten der Tour über Delfshausen, Oldenbrok, Elsfleth, Nordermoor, Großenmeer nur […]
Totalausfall zur Halbzeit
Dauer 1:28:05 h Distanz 40,5 km Durchschnitt 26,2 km/h Trittfrequenz 81 Energie 1062 kcal Herzfrequenz 69% Größere Kartenansicht
Short Track
Dauer 2:40:08 h Distanz 72,1 km Durchschnitt 26,3 km/h Trittfrequenz 82 Energie 2054 kcal Herzfrequenz 68% Größere Kartenansicht
Reggae!
Dauer 2:35:50 h Distanz 66,9 km Durchschnitt 25,2 km/h Trittfrequenz 82 Energie 2027 kcal Herzfrequenz 69% Größere Kartenansicht
Stippvisite in Dangast
Trotzdem habe ich einen kleinen Abstecher in die alte Heimat und meine alte Trainingsstrecke gemacht. Dauer 2:08:53 h Distanz 56,1 km Durchschnitt 25,3 km/h Trittfrequenz 79 Energie 1578 kcal Herzfrequenz 69% Größere Kartenansicht